Se já ouviu falar da creatina, mas ainda tem dúvidas se deve ou não incluí-la na sua rotina, este artigo é para si. Vamos explicar, de forma simples e direta, o que é, para que serve, quem pode tomar e porque a qualidade do suplemento faz toda a diferença. O que é a creatina? A… Continue a ler Tudo o que precisa de saber sobre a Creatina
Autor: Carolina Teixeira
A dieta cetogénica é indicada para si?
A dieta cetogénica, também conhecida como keto, é um tipo de alimentação que consiste num baixo consumo de hidratos de carbono, dando destaque às gorduras saudáveis e às proteínas de qualidade. Quando cortamos os hidratos, o corpo entra em cetose. Ou seja, em vez de usar o açúcar como a principal fonte de energia, começa… Continue a ler A dieta cetogénica é indicada para si?
Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Sente-se inchado e com as pernas pesadas mesmo sem grandes exageros alimentares? Sabia que pode ser retenção de líquidos? A retenção de líquidos é um problema bastante comum, principalmente nas mulheres. Mas, felizmente, pode ser combatido com estratégias eficazes, como por exemplo com drenantes. Neste artigo, explicamos-lhe o que é a retenção de líquidos, ajudamos… Continue a ler Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Os espargos são uma boa opção para quem quer perder peso?
Quando pensamos em alimentos que ajudam na perda de peso, os espargos talvez não sejam os primeiros legumes que nos venham à mente. No entanto, este vegetal muitas vezes subestimado é repleto de nutrientes, tem um perfil calórico muito baixo e, ainda, ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo. Se está à procura de aliados… Continue a ler Os espargos são uma boa opção para quem quer perder peso?
Alternativas sem Açúcar
O consumo excessivo de açúcar é um dos principais fatores para o aumento de peso, inflamações, cansaço e alterações de humor? O açúcar está muitas vezes escondido em alimentos processados e pode sabotar os seus objetivos de saúde — mesmo quando pensa estar a comer “de forma equilibrada”. A boa notícia? Não precisa abdicar do… Continue a ler Alternativas sem Açúcar
Dieta Lev: Guia prático
A Dieta Lev é uma dieta cetogénica, pobre em calorias e hidratos de carbono. Um método cientificamente comprovado, constituído por 4 fases, cada uma com objetivos específicos para promover a perda de peso saudável e a manutenção dos resultados a longo prazo. Será a Lev indicada para mim? A pergunta é: pretende emagrecer rápido com… Continue a ler Dieta Lev: Guia prático
Adeus toxinas e inchaço com a Black Detox Water!
Desintoxique o seu corpo e reduza o inchaço com a Black Detox Water Lev. Após os excessos das festas, é normal sentirmo-nos inchados e com a necessidade de eliminar toxinas acumuladas. Uma solução eficaz para desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço de forma natural é a Black Detox Water da Lev. O que… Continue a ler Adeus toxinas e inchaço com a Black Detox Water!
8 Hábitos Saudáveis para Implementar em 2025
2025 traz a oportunidade implementar novos hábitos saudáveis. O começar do novo ano é a oportunidade perfeita para cuidar do seu corpo e mente. Pequenas mudanças no quotidiano fazem realmente a diferença. A Lev preparou uma lista de 8 hábitos saudáveis para implementar em 2025 para que consiga cuidar de si da forma que merece.… Continue a ler 8 Hábitos Saudáveis para Implementar em 2025
Dicas Práticas para Evitar os Excessos das Festas
Com o Natal e a Passagem de Ano a aproximarem-se, os exageros alimentares são uma preocupação. Por isso, hoje damos-lhe Dicas Práticas para Evitar os Excessos das Festas. As reuniões familiares e as celebrações com amigos nestas alturas são cheias de doces, pratos tradicionais e verdadeiras tentações. Embora seja normal querer aproveitar estes momentos, também… Continue a ler Dicas Práticas para Evitar os Excessos das Festas
A dieta Lev e a Diabetes
A dieta Lev e a Diabetes A diabetes tipo 2 é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por uma resistência à insulina, o que impede o corpo de absorver a glicose de forma eficiente. O controlo da alimentação é fundamental para evitar picos de glicémia. A dieta Lev é… Continue a ler A dieta Lev e a Diabetes