O calor instalou-se e nada melhor do que fazer refeições mais simples, frescas e fáceis de preparar. Deixamos-lhe 3 receitas deliciosas e baixas em calorias para o seu verão. Super práticas, irão certamente facilitar-lhe a vida. São ideias versáteis, com ingredientes acessíveis, muitas cores e sabor a verão. O segredo está na combinação de legumes… Continue a ler 3 Receitas Deliciosas e Baixas em Calorias para o seu Verão
Autor: Jaqueline
Aumentar GLP-1 de forma natural? Eis o que realmente funciona
Nomes de medicamentos como o Ozempic ou o Wegovy, atualmente são facilmente reconhecidos. Usados inicialmente para a diabetes tipo 2, hoje são conhecidos pela sua utilização na perda de peso. Mas sabe o que têm em comum? Todos eles imitam uma hormona chamada GLP-1. E se lhe disséssemos que o seu corpo já produz GLP-1… Continue a ler Aumentar GLP-1 de forma natural? Eis o que realmente funciona
Benefícios de consumir fruta da época
Com a chegada de junho, o verão começa a dar os primeiros sinais – os dias são mais longos, a temperatura começa a subir e o corpo pede por leveza, alimentos frescos e, claro, fruta da época! E a verdade é que não há nada mais refrescante e nutritivo do que aproveitar as frutas da época!… Continue a ler Benefícios de consumir fruta da época
Cortisol: a hormona que pode estar a atrapalhar a sua perda de peso
Nos últimos meses, o cortisol tem vindo a ganhar destaque nas conversas sobre saúde, bem-estar e emagrecimento, principalmente nas redes sociais. Na LEV, onde abordamos o emagrecimento de forma integrada e personalizada, este tema não podia ficar de fora. Mas afinal, o que é o cortisol e por que razão ele pode estar a dificultar… Continue a ler Cortisol: a hormona que pode estar a atrapalhar a sua perda de peso
Sofre de Lipedema? Saiba como aliviar os sintomas
O lipedema é, ainda, uma doença pouco conhecida. A verdade é que é cada vez mais falada, mas são poucos os que sabem do que se trata. Para compreendermos melhor esta condição, é importante entender o que, afinal, é o lipedema. O que é o Lipedema? Lipedema é uma condição médica que afeta o tecido… Continue a ler Sofre de Lipedema? Saiba como aliviar os sintomas
Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
A vitamina C — ou ácido ascórbico — é uma vitamina hidrossolúvel e, por isso, não é armazenada no organismo em quantidades significativas. É, essencialmente, conhecida pelos seus benefícios para a saúde imunológica, mas também desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento e poucos são os que sabem disso! Esta vitamina tem um impacto… Continue a ler Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por alterações hormonais que podem trazer desafios físicos e emocionais. Ocorre, geralmente, entre os 45 e os 55 anos e marca o fim do ciclo menstrual e da capacidade reprodutora. Este processo acontece devido à redução gradual da produção… Continue a ler Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
A importância da hidratação na perda de peso
A hidratação é um dos pilares fundamentais para quem procura emagrecer de forma saudável e sustentável. A verdade é que a água desempenha um papel fundamental no metabolismo, na digestão e até na sensação de saciedade. Por isso, escolher uma água de qualidade faz toda a diferença no seu processo de perda de peso. Porque… Continue a ler A importância da hidratação na perda de peso
Cuide do Intestino para Emagrecer
O intestino desempenha um papel fundamental na digestão, absorção de nutrientes e no equilíbrio do organismo. Um intestino saudável contribui significativamente para a perda de peso e o bem-estar geral. Deixamos, então, algumas dicas essenciais para um bom funcionamento do intestino e, por sua vez, favorecimento do emagrecimento. Aumentar o consumo de fibras As… Continue a ler Cuide do Intestino para Emagrecer
Resoluções de Ano Novo, Lev e Feliz
As festas de fim de ano trazem-nos alegrias, encontros e abraços, onde se renovam os sonhos e planos. É hora de celebrar o novo ano e definir novas resoluções. Quais são os sonhos a conquistar em 2022? Na lista de desejos para o novo ano, saúde não pode faltar. Conheça, portanto, as dicas da Lev… Continue a ler Resoluções de Ano Novo, Lev e Feliz