Dieta Archives

Como emagrecer rápido e saudável com o método LEV

Como perder peso rápido e de forma saudável? Perder peso rápido é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre o caminho escolhido é o mais eficaz ou sustentável. Dietas restritivas, jejuns mal orientados ou planos “milagrosos” podem trazer resultados imediatos, mas quase sempre levam ao famoso efeito ioiô. A boa notícia é que é… Continue a ler Como emagrecer rápido e saudável com o método LEV

Pequenas vitórias que mostram que o seu esforço está a dar resultado (mesmo antes da balança)

Quando começamos um processo de reeducação alimentar ou perda de peso, é natural que toda a atenção caia sobre a balança. Mas, e se lhe dissermos que ela nem sempre é o indicador mais fiável de progresso real? A verdade é que o corpo muda de diversas maneiras (algumas subtis, mas poderosas) muito antes de… Continue a ler Pequenas vitórias que mostram que o seu esforço está a dar resultado (mesmo antes da balança)

A dieta cetogénica é indicada para si?

Buddha bowl with grilled avocado, asparagus, chickpeas, pea sprouts and broccoli. Vegan food concept.

A dieta cetogénica, também conhecida como keto, é um tipo de alimentação que consiste num baixo consumo de hidratos de carbono, dando destaque às gorduras saudáveis e às proteínas de qualidade. Quando cortamos os hidratos, o corpo entra em cetose. Ou seja, em vez de usar o açúcar como a principal fonte de energia, começa… Continue a ler A dieta cetogénica é indicada para si?

A importância da hidratação na perda de peso

A hidratação é um dos pilares fundamentais para quem procura emagrecer de forma saudável e sustentável. A verdade é que a água desempenha um papel fundamental no metabolismo, na digestão e até na sensação de saciedade. Por isso, escolher uma água de qualidade faz toda a diferença no seu processo de perda de peso. Porque… Continue a ler A importância da hidratação na perda de peso

Dieta Lev: Guia prático

A Dieta Lev é uma dieta cetogénica, pobre em calorias e hidratos de carbono. Um método cientificamente comprovado, constituído por 4 fases, cada uma com objetivos específicos para promover a perda de peso saudável e a manutenção dos resultados a longo prazo. Será a Lev indicada para mim? A pergunta é: pretende emagrecer rápido com… Continue a ler Dieta Lev: Guia prático

O impacto do stress na perda de peso

O stress é um fator que dificulta o processo de emagrecimento. Descubra como neste artigo.

Atualmente, o stress tornou-se uma constante nas nossas vidas. Muitas vezes de forma subtil, acaba por ser um dos grandes influenciadores do nosso bem-estar geral. Tem, também, um impacto significativo no processo de perda de peso. Claro que fatores como a alimentação e o exercício físico são essenciais para quem deseja emagrecer. No entanto, o… Continue a ler O impacto do stress na perda de peso