Como perder peso rápido e de forma saudável? Perder peso rápido é o objetivo de muitas pessoas, mas nem sempre o caminho escolhido é o mais eficaz ou sustentável. Dietas restritivas, jejuns mal orientados ou planos “milagrosos” podem trazer resultados imediatos, mas quase sempre levam ao famoso efeito ioiô. A boa notícia é que é… Continue a ler Como emagrecer rápido e saudável com o método LEV
Categoria: Saúde
O matcha ajuda a emagrecer?
O matcha tem ganho um grande destaque no mundo do bem-estar, sobretudo entre quem procura estratégias naturais que promovem o emagrecimento saudável. É produzido a partir da folha inteira do chá verde, moída até se transformar num pó fino. E isto é o que o difere do chá comum. Esta forma concentrada preserva todos os… Continue a ler O matcha ajuda a emagrecer?
Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Sente-se inchado e com as pernas pesadas mesmo sem grandes exageros alimentares? Sabia que pode ser retenção de líquidos? A retenção de líquidos é um problema bastante comum, principalmente nas mulheres. Mas, felizmente, pode ser combatido com estratégias eficazes, como por exemplo com drenantes. Neste artigo, explicamos-lhe o que é a retenção de líquidos, ajudamos… Continue a ler Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Aumentar GLP-1 de forma natural? Eis o que realmente funciona
Nomes de medicamentos como o Ozempic ou o Wegovy, atualmente são facilmente reconhecidos. Usados inicialmente para a diabetes tipo 2, hoje são conhecidos pela sua utilização na perda de peso. Mas sabe o que têm em comum? Todos eles imitam uma hormona chamada GLP-1. E se lhe disséssemos que o seu corpo já produz GLP-1… Continue a ler Aumentar GLP-1 de forma natural? Eis o que realmente funciona
Cortisol: a hormona que pode estar a atrapalhar a sua perda de peso
Nos últimos meses, o cortisol tem vindo a ganhar destaque nas conversas sobre saúde, bem-estar e emagrecimento, principalmente nas redes sociais. Na LEV, onde abordamos o emagrecimento de forma integrada e personalizada, este tema não podia ficar de fora. Mas afinal, o que é o cortisol e por que razão ele pode estar a dificultar… Continue a ler Cortisol: a hormona que pode estar a atrapalhar a sua perda de peso
Sofre de Lipedema? Saiba como aliviar os sintomas
O lipedema é, ainda, uma doença pouco conhecida. A verdade é que é cada vez mais falada, mas são poucos os que sabem do que se trata. Para compreendermos melhor esta condição, é importante entender o que, afinal, é o lipedema. O que é o Lipedema? Lipedema é uma condição médica que afeta o tecido… Continue a ler Sofre de Lipedema? Saiba como aliviar os sintomas
Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
A vitamina C — ou ácido ascórbico — é uma vitamina hidrossolúvel e, por isso, não é armazenada no organismo em quantidades significativas. É, essencialmente, conhecida pelos seus benefícios para a saúde imunológica, mas também desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento e poucos são os que sabem disso! Esta vitamina tem um impacto… Continue a ler Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por alterações hormonais que podem trazer desafios físicos e emocionais. Ocorre, geralmente, entre os 45 e os 55 anos e marca o fim do ciclo menstrual e da capacidade reprodutora. Este processo acontece devido à redução gradual da produção… Continue a ler Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
A importância da hidratação na perda de peso
A hidratação é um dos pilares fundamentais para quem procura emagrecer de forma saudável e sustentável. A verdade é que a água desempenha um papel fundamental no metabolismo, na digestão e até na sensação de saciedade. Por isso, escolher uma água de qualidade faz toda a diferença no seu processo de perda de peso. Porque… Continue a ler A importância da hidratação na perda de peso
Cuide do Intestino para Emagrecer
O intestino desempenha um papel fundamental na digestão, absorção de nutrientes e no equilíbrio do organismo. Um intestino saudável contribui significativamente para a perda de peso e o bem-estar geral. Deixamos, então, algumas dicas essenciais para um bom funcionamento do intestino e, por sua vez, favorecimento do emagrecimento. Aumentar o consumo de fibras As… Continue a ler Cuide do Intestino para Emagrecer