O nosso corpo sente naturalmente o impacto da descida da temperatura. A exposição solar diminui, o ritmo abranda e, com isso, o sistema imunitário pode ficar mais vulnerável. É nesta altura que gripes, constipações e cansaço aparecem com maior frequência. Mas a boa notícia é que é possível preparar o organismo e fortalecê-lo com hábitos… Continue a ler Como preparar o sistema imunitário para os meses frios
Categoria: Suplementação
O matcha ajuda a emagrecer?
O matcha tem ganho um grande destaque no mundo do bem-estar, sobretudo entre quem procura estratégias naturais que promovem o emagrecimento saudável. É produzido a partir da folha inteira do chá verde, moída até se transformar num pó fino. E isto é o que o difere do chá comum. Esta forma concentrada preserva todos os… Continue a ler O matcha ajuda a emagrecer?
O Psyllium ajuda a emagrecer?
O psyllium tem vindo a ganhar destaque como suplemento natural. Embora seja tradicionalmente usado para regular o trânsito intestinal, este tipo de fibra é também um um aliado interessante num plano de emagrecimento saudável. Mas afinal, o que é o psyllium, como atua no organismo e de que forma pode realmente ajudar quem quer perder… Continue a ler O Psyllium ajuda a emagrecer?
Tudo o que precisa de saber sobre a Creatina
Se já ouviu falar da creatina, mas ainda tem dúvidas se deve ou não incluí-la na sua rotina, este artigo é para si. Vamos explicar, de forma simples e direta, o que é, para que serve, quem pode tomar e porque a qualidade do suplemento faz toda a diferença. O que é a creatina? A… Continue a ler Tudo o que precisa de saber sobre a Creatina
Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Sente-se inchado e com as pernas pesadas mesmo sem grandes exageros alimentares? Sabia que pode ser retenção de líquidos? A retenção de líquidos é um problema bastante comum, principalmente nas mulheres. Mas, felizmente, pode ser combatido com estratégias eficazes, como por exemplo com drenantes. Neste artigo, explicamos-lhe o que é a retenção de líquidos, ajudamos… Continue a ler Os melhores drenantes: diga adeus à retenção de líquidos
Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
A vitamina C — ou ácido ascórbico — é uma vitamina hidrossolúvel e, por isso, não é armazenada no organismo em quantidades significativas. É, essencialmente, conhecida pelos seus benefícios para a saúde imunológica, mas também desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento e poucos são os que sabem disso! Esta vitamina tem um impacto… Continue a ler Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por alterações hormonais que podem trazer desafios físicos e emocionais. Ocorre, geralmente, entre os 45 e os 55 anos e marca o fim do ciclo menstrual e da capacidade reprodutora. Este processo acontece devido à redução gradual da produção… Continue a ler Menopausa: um recomeço cheio de vitalidade
Cuide do Intestino para Emagrecer
O intestino desempenha um papel fundamental na digestão, absorção de nutrientes e no equilíbrio do organismo. Um intestino saudável contribui significativamente para a perda de peso e o bem-estar geral. Deixamos, então, algumas dicas essenciais para um bom funcionamento do intestino e, por sua vez, favorecimento do emagrecimento. Aumentar o consumo de fibras As… Continue a ler Cuide do Intestino para Emagrecer
Guia completo de cuidados com a pele no verão
Adotar uma rotina de cuidados com a pele no verão é essencial.
Perder peso para engravidar: o papel da nutrição
Um dos fatores-chave que afetam a fertilidade é o peso corporal.